週末断食のやり方

週末断食とは?

週末断食とはなんなのでしょうか?

 

週末断食とは土曜日や日曜日だけ行なう断食法です。
つまりは、仕事中に断食すると集中力などを欠いてしまい、仕事に支障をきたすので、休みの日にやりましょうということです。

 

ではどのように週末断食のやり方について解説いたします。
土曜日と日曜日が休みで土曜日の一日断食を行なうとしましょう。

 

まず、前日の金曜日の夕食は軽めにします。
もちろん、飲酒してはいけません。
十分に睡眠をとるようにしましょう。

 

そして、翌日の土曜日は食事を摂らずに丸一日過ごします。
口にしてもいいのは水だけです。
空腹感に負けずに一日を乗り切りましょう。
映画を観たり、本を読んだりして、ゆっくりと過ごしましょう。
絶対に食欲に屈して、食べ物を口にしてはいけません。

 

そして、翌日の日曜日は回復食を食べます。
おかゆなどが良いでしょう。
普段の食事量より少なめにしましょう。
ここでがっつりと食べてしまわないよう、気をつけてください。

 

週末断食とはこのような流れになるのですが、多くの人が土曜日の断食の空腹感に耐え切れずに断念してしまいます。

 

そんな人にオススメなのが酵素ドリンクです。
酵素ドリンクとは、野菜、野草、果物、海草などのたくさんの原材料を乳酸菌や酵母菌などの酵素でじっくりと発酵・熟成させたドリンク状の植物発酵食品です。
週末断食中に酵素ドリンクを飲めば、空腹感を抑えつつ、断食ダイエットができます。

 

また、酵素ドリンクには食物酵素がたくさん含まれています。
酵素ドリンクを飲むことで新陳代謝、有害物質の除去、自然治癒、免疫力向上などが期待できます。
酵素ドリンクで週末断食の成功率を高め、さらに健康的なメリットを手に入れることができるのです。

 

絶対に買ってはいけない酵素ドリンク教えます。

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