プチ断食

プチ断食のやり方

プチ断食とは1食または2食を抜いて断食することを指します。
丸一日食事を抜くのもプチ断食と表現することもあるようですが、それは1日断食と呼ばれることが多く、プチ断食とは区別されていることが多いです。

 

プチ断食のメリットは辛い空腹感に余り我慢しなくていいということです。
1日断食であれば、夜には強烈な空腹感に襲われて、夜も眠れません。
空腹感を我慢できずに結局夕飯を食べてしまう人も多いようです。

 

プチ断食であれば、朝食と昼食を断食すれば夕飯は食べて構わないため、1日断食と比較してあまり苦労しません。
断食に挑戦したいなら、まずはプチ断食から始めましょう。

 

それではプチ断食のやり方について解説致します。

 

まず、前日の夕食は軽めにします。
もちろん、飲酒してはいけません。
十分に睡眠をとるようにしましょう。

 

そして、翌日は夕食まで食事を摂らずに過ごします。
口にしてもいいのは水だけです。
空腹感に負けずに一日を乗り切りましょう。
映画を観たり、本を読んだりして、ゆっくりと過ごしましょう。
絶対に食欲に屈して、食べ物を口にしてはいけません。

 

プチ断食とはこのような流れになるのですが、断食の空腹感を我慢するのが大変です。

 

そこでオススメなのが酵素ドリンクです。
酵素ドリンクとは、野菜、野草、果物、海草などのたくさんの原材料を乳酸菌や酵母菌などの酵素でじっくりと発酵・熟成させたドリンク状の植物発酵食品です。
プチ断食中に酵素ドリンクを飲めば、空腹感を抑えつつ、断食ダイエットができます。

 

また、酵素ドリンクには食物酵素がたくさん含まれています。
酵素ドリンクを飲むことで新陳代謝、有害物質の除去、自然治癒、免疫力向上などが期待できます。
酵素ドリンクで週末断食の成功率を高め、さらに健康的なメリットを手に入れることができるのです。

 

絶対に買ってはいけない酵素ドリンク教えます。

↓    ↓

酵素ドリンク ランキング