断食ダイエットとは?

断食ダイエットとは?

断食ダイエットとは食事を摂らないことによって、摂取カロリーを抑え、ダイエットをすることです。
人間は食事からの栄養が取れなくなると、体の脂肪を燃焼して、エネルギーに変えることができます。
数日間の断食を行うことは、内臓を休めることになります。
それにより、体内に溜め込まれていた不要なカリウムや毒素を体外に排出するデトックス効果を期待できます。
断食ダイエットのデトックス効果で身体機能を回復し、体質改善の効果が期待できます。

 

断食ダイエットの注意点としてリバウンドに気をつけなければなりません。
断食状態が続いた体は栄養素を求めている状態となります。
断食直後はエネルギーを吸収しやすくなっており、太りやすい状態になっています。

 

また、空腹感が強いため、断食直後はついつい食べ過ぎてしまいがちです。
食べ過ぎてしまうと、せっかく痩せたのにリバウンドを引き起こしてしまいます。

 

断食ダイエットの後は回復食で太らないように気をつけましょう
回復食とは断食ダイエットの後に、すぐに普通の食事に戻すのではなく、徐々に摂取カロリーを増やしていく期間の食事です。
一般的には断食ダイエットに費やした期間と同じ時間を回復食に費やす必要があります。

 

断食ダイエットは回復食が非常に重要です。
回復食に気を使わないとせっかくの断食ダイエットが無駄になってしまいますのでご注意下さい。

 

現在、断食ダイエットで人気なのが酵素ドリンクです。
断食ダイエット中に酵素ドリンクを飲めば、空腹感を抑えつつ、健康的に断食ダイエットができます。

 

絶対に買ってはいけない酵素ドリンク教えます。

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