断食 やり方

断食ダイエットのやり方

断食ダイエットのやり方について解説します。

 

素人だけで行なう断食は長くても2日までにしておきましょう。
知識のある人がいない状況で長期間の断食は危険を伴いますので絶対にやめましょう。

 

初めて断食ダイエットにチャレンジする場合はまずは半日断食に挑戦してみましょう。
半日断食とは3食の内、2食を抜く断食法です。
朝食と昼食を摂らないパターン、または、夕食と翌日の朝食を摂らないパターンなどがあります。。
朝食だけと食べて、昼食と夕食を抜くパターンは耐え難い空腹感に襲われるのでオススメできません。

 

毎日三食きっちりと食べている方にはこれだけでも耐え難い空腹感に襲われると思います。
しかし、これだけではあまりダイエット効果は期待できません。

 

半日断食に慣れてきたら、次は1日断食に挑戦しましょう。
丸1日食事を絶つことで、胃腸が休まります。
さらに老廃物の排出が促され、デトックス効果が期待できます。
また、便秘解消にもなるのです。
断食ダイエットは健康の面でも非常にメリットがあるのです。

 

ただ、多くの人は断食の空腹感に耐え切れないでしょう。
そこでオススメなのが酵素ドリンクです。

 

酵素ドリンクとは、野菜、野草、果物、海草などのたくさんの原材料を乳酸菌や酵母菌などの酵素でじっくりと発酵・熟成させたドリンク状の植物発酵食品です。
酵素ドリンクを飲むことで空腹感を紛らわすことができます。
また、酵素ドリンクには食物酵素がたくさん含まれています。
酵素ドリンクを飲むことで新陳代謝、有害物質の除去、自然治癒、免疫力向上などが期待できます。
酵素ドリンクは断食ダイエットに最適なのです。

 

絶対に買ってはいけない酵素ドリンク教えます。

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