断食ダイエット

断食ダイエットの基礎知識記事一覧

断食ダイエットとは?

断食ダイエットとは食事を摂らないことによって、摂取カロリーを抑え、ダイエットをすることです。人間は食事からの栄養が取れなくなると、体の脂肪を燃焼して、エネルギーに変えることができます。数日間の断食を行うことは、内臓を休めることになります。それにより、体内に溜め込まれていた不要なカリウムや毒素を体外に...

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断食の効果は痩せるだけじゃないんです

断食の効果は痩せるだけだと勘違いしていませんか?断食にはさまざまな効果があります。まずはダイエット効果です。食事を断つことによって、脂肪の燃焼を促し、ダイエット効果が期待できます。断食の効果はダイエットだけではありません。食事を取らないことによるデトックス効果も期待できます。腸内や脂肪などにたまった...

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断食ダイエットのやり方

断食ダイエットのやり方について解説します。素人だけで行なう断食は長くても2日までにしておきましょう。知識のある人がいない状況で長期間の断食は危険を伴いますので絶対にやめましょう。初めて断食ダイエットにチャレンジする場合はまずは半日断食に挑戦してみましょう。半日断食とは3食の内、2食を抜く断食法です。...

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週末断食のやり方

週末断食とはなんなのでしょうか?週末断食とは土曜日や日曜日だけ行なう断食法です。つまりは、仕事中に断食すると集中力などを欠いてしまい、仕事に支障をきたすので、休みの日にやりましょうということです。ではどのように週末断食のやり方について解説いたします。土曜日と日曜日が休みで土曜日の一日断食を行なうとし...

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プチ断食のやり方

プチ断食とは1食または2食を抜いて断食することを指します。丸一日食事を抜くのもプチ断食と表現することもあるようですが、それは1日断食と呼ばれることが多く、プチ断食とは区別されていることが多いです。プチ断食のメリットは辛い空腹感に余り我慢しなくていいということです。1日断食であれば、夜には強烈な空腹感...

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